Принципам дзен более тысячи лет, и в нашем беспокойном мире они становятся только актуальнее. Несколько увлекательных упражнений из книги французского психолога и психотерапевта Эрика Пигани помогут преодолеть стресс, раздражение и потерянность, почувствовать мир в душе и обрести ясность мыслей. В статье представлено упражнение «Банка с рисом», которое помогает тренировать терпение и успокоение разума.